Cómo mantener a raya la celulitis

Todas las mujeres la padecemos celulitis en cierto grado. La buena noticia es que se puede combatir con éxito a través de la alimentación, el ejercicio físico y tratamientos estéticos. Veamos cómo mantener a raya la celulitis.

Descubra sus causas y los métodos más modernos para tratarla.

La celulitis es el nombre coloquial para la paniculopatía edemato-fibroesclerosa (PEFE), en su aparición median dos tipos de factores:
No modificables: Las hormonas femeninas predisponen a que la grasa corporal esté distribuida entre el abdomen, las caderas y los muslos. La herencia también influye. Los problemas circulatorios pueden originar retención de líquidos y disminuir el flujo sanguíneo hacia la piel de los muslos, generando así aspecto de piel de naranja.
Modificables: Son los más determinantes, entre ellos destacan la ingesta de alimentos altos en azúcares, grasas y sodio, bajo consumo de agua; sedentarismo y otros hábitos poco saludables como el cigarrillo y el consumo de bebidas alcohólicas, el uso de zapatos de tacón alto y pasar muchas horas sentada o de pie.

Mejora tu estilo de vida

• Bebe 6 a 8 vasos de agua al día: preferiblemente entre y antes de las comidas. Evita refrescos, jugos y tés pasteurizados, bebidas alcohólicas y en polvo. Puedes tomar infusiones o café negro sin azúcar o con edulcorante.
• Realiza ejercicio físico por lo menos 5 días a la semana, de 30 a 60 minutos; caminar a un ritmo moderado a rápido, trotar, nadar, bailar o montar en bicicleta 3 veces por semana y en días alternos, ejercicios musculares en  2 ó 3 series de 10 a 15 repeticiones por cada grupo muscular.
• Evita el consumo de sal y alimentos ricos en sodio: enlatados y embutidos, ahumados o salados,  snacks, aguas saborizadas y refrescos (incluso ligeros).
• No consumas azúcar: ni refinada, ni morena. Puedes usar edulcorantes. Evita alimentos ricos en azúcar como mermeladas, dulces, galletas, miel, siropes, etc.
• Reduce el consumo de alimentos con alto contenido en grasas saturadas y colesterol: yema de huevo, grasa animal, mariscos, mayonesa, helados, leche completa, quesos amarillos y queso crema.

Tratamientos efectivos contra la celulitis

La celulitis es uno de los motivos de consulta más frecuentes. Existen tratamientos van dirigidos a mejorar la circulación, romper las fibras que retraen la piel, mejorar la hinchazón, disminuir las adiposidades localizadas y prevenir o disminuir la flacidez. El enfoque es personalizado y sólo deben ser aplicados por un médico cualificado:

• Carboxiterapia: Es la aplicación subcutánea de CO2, empleando una aguja estéril muy delgada. Mejora la circulación y ejerce un efecto mecánico que rompe la grasa y las fibras. Se realiza 1-3 veces por semana, mínimo 8 sesiones.
• Radiofrecuencia: Consiste en el empleo de ondas electromagnéticas que estimulan la producción de nuevo colágeno y elastina para combatir la flacidez. Se realiza una sesión semanal durante 4-8 semanas.
• Hidrolipoclasia ultrasónica: Consiste en la inyección de solución fisiológica estéril en el tejido subcutáneo y la posterior aplicación de ultrasonido para combatir adiposidades localizadas, celulitis fibrosa o ambas.
• Ultracavitación: Es la última tecnología para adiposidades localizadas, permite romper cantidades importantes de grasa y mejorar la textura de la piel. Consiste en el uso de ultrasonidos de baja frecuencia y muy alta potencia.
• Drenaje linfático manual o con vacumterapia: Permiten mejorar la circulación y disminuir la hinchazón por retención de líquidos.

 

Minitrucos de belleza

Con las prisas del ritmo de vida actual a veces nos queda poco tiempo para dedicarle a nuestra rutina diaria de belleza. Por eso, para simplificarte la vida te presentamos una selección de trucos que te brindarán la satisfacción de una imagen bella y cautivante. Veinte minutos antes de salir, aplica estos pequeños trucos de belleza para verte impecable.

El cabello: para obtener luminosidad y un brillo muy especial, se recomienda aplicar un chorrito de vinagre de manzana en el último enjuague. Pero si lo que quieres es ganar cuerpo y volumen, en lugar de vinagre usa cerveza o linaza; y para nivelar la grasa y aclarar el color, se recomienda aplicar limón.
Ojos: para las bolsas debajo de los ojos u ojos cansados, se recomienda mojar en agua bolsitas de té negro y colocarlas sobre los ojos en reposo; verás cómo esto desinflama y elimina el cansancio mágicamente.

Rostro: Una mascarilla de arcilla o una mascarilla natural de frutas frescas como fresas y/o zanahoria, limpian y dan luminosidad a tu rostro. Si preparas zumo de fresa o de zanahoria no tires el sobrante, úsalo como mascarilla. Los ácidos naturales de estas frutas te brindarán excelentes beneficios.
Labios: para la sequedad de los labios, hidrátalos constantemente con la famosa manteca de cacao  o con vaselina. El labial que utilices luego de tener tus labios hidratados se verá mejor y te durará más.

El cuerpo: el secreto para una piel hermosa es mantenerla exfoliada e hidratada, por eso, cuando te duches, utiliza cualquier producto exfoliante. Después de exfoliar tu piel, aplícate tu crema favorita, preferiblemente para pieles secas, aunque los aceites son más efectivos. Con el tiempo los resultados se harán sentir.

Manos: si estás apurada y no te has hecho la manicura, durante la ducha aprovecha para empujar suavemente la cutícula. Al salir del baño hidrátala con un crema rica en nutrientes, empareja la uñas con una lima y colócate una capita de color neutro.
El perfume: es uno de los elementos más importantes en cualquier imagen. Crea una atmósfera encantadora a tu alrededor, colócate el perfume en el cuello, las muñecas y el escote. En estos lugares el calor de tu cuerpo lo evaporará, y si saliste temprano de casa recuerda retocarlo al caer la noche.
Ropa: Acostumbra preparar la combinación de colores y prendas de vestir con anterioridad. No te compliques, usa colores neutros en un guardarropa básico y deja los toques de moda y color a los accesorios, esto es más económico y fácil de actualizar.
Todos estos truquitos en algún momento te sacarán de apuros y algunos pueden servirte para facilitar tu rutina diaria de belleza, pero lo más importante para que el tiempo se ajuste a tus necesidades es que te organices previamente, mantengas a la mano todo lo que vas a emplear y sepas claramente en que orden los vas a realizar. No te compliques… ¡y a disfrutar los resultados!

 

Piel sensible con tendencia a rojeces

Dentro de las pieles sensibles nos encontramos con aquellas que tienen tendencia a las rojeces. Se conoce como cuperosis a los pequeños vasos sanguíneos que se manifiestan en la cara –generalmente en pómulos y nariz aunque también pueden aparecer en el mentón o el escote– y son debidos a una deficiente circulación en los capilares.

Afecta a más mujeres que hombres y con mayor frecuencia aparece en pieles claras, secas y finas que generalmente son las más sensibles. Suele aparecer a partir de los 25 años. Aunque en sus inicios no reviste más problemas que los puramente estéticos, los dermatólogos opinan que desde los primeros síntomas deben tomarse las medidas oportunas porque en torno a los 35 o 40 años puede derivar en la rosácea, una afección dérmica mucho más severa que se manifiesta con manchas y pequeños granitos rojos. Este problema se agudiza durante la menopausia y requiere tratamientos médicos específicos.

Consejos para el cuidado de la piel con cuperosis:

Los factores que agravan la cuperosis son:

• La exposición a temperaturas extremas (frío o calor)
• La ingesta de alcohol
• El consumo de alimentos que producen aumento del calor (picantes, especias, platos calientes)
• Uso de cosméticos inadecuados
• Alteraciones hormonales (menopausia, embarazo)
• Estrés
• Diabetes
• Factores emocionales, especialmente en las personas tímidas.

En la medida de los posible, todas estos factores deben ser evitados. Además, existen cosméticos específicos para este tipo de pieles que son interesantes para aliviar el problema y, sobre todo, frenar su evolución.

 

Principios básicos de maquillaje

Con el maquillaje puedes resaltar apropiadamente tus facciones y destacar los mejores rasgos de nuestro rostro. Te contamos unos cuantos principios básicos de maquillaje.

El color es uno de los aspectos más importantes del maquillaje, la pigmentación de la piel determina los que nos quedan mejor. La división en colores fríos y colores cálidos resulta de mucha utilidad a la hora de maquillarse. Igualmente, hay que tener en cuenta la armonía de las tonalidades con relación al color de ojos, cabello, piel, y al vestuario que vamos a utilizar. Lo recomendable es guardar una semejanza de colores o usar tonos opuestos que armonicen por contraste. La elección dependerá de tu imaginación y sobre todo de tu gusto.

La luz en el maquillaje

El maquillaje no debería de ser el mismo de día y de noche, ya que los colores cambian según la luz natural o artificial.

La luz artificial en el maquillaje de noche

• Los tonos cálidos se atenúan y los fríos se intensifican, por ello se debe emplear un maquillaje del mismo tono que la piel o un tono más claro.
• El colorete se usa más subido. Hay que evitar los anaranjados, ya que al ser un color cálido se atenuaría.
• Los colores de labios conviene que sean más fuertes y sensuales que los del maquillaje de día.
• Las sombras de ojos (azuladas, grises, malvas, marrones, etc.) deben ser más fuertes y más elaboradas que en el maquillaje de día. La luz natural en el maquillaje de día.
• Los cielos grises de invierno armonizan los colores fríos, en cuyas mezclas predomina el azul. Sus tonos son el violeta, el malva, gris, etc.
• Los cielos claros de verano armonizan con colores cálidos, en los que predominan el amarillo-rojo. Sus tonos son el amarillo, beige, marrón, dorado, etc.

Base, colorete y labial

El color de piel determina el de la base. Para que luzca natural, la base deberá tener un tono más claro que el del rostro. Una de las reglas más importantes en el maquillaje es que si se aplica mucho color a los ojos y bastante máscara de pestañas, el color de los labios y del colorete no deberán de ser muy intensos; y viceversa. El labial siempre pertenece a la misma gama de color que el colorete o rubor. Ejemplo: no se debe aplicar labial rosa con un rubor naranja o cobre.

El maquillaje de los ojos

En el maquillaje el foco principal son ojos y labios, que es lo que la otra persona suele mirarnos al hablar. Una de las funciones de las sombras  de ojos es dar profundidad, color y luminosidad. El color de la sombra se elige de acuerdo al color de la piel, ojos y cabello. La misma se aplica antes que el delineador, para no anular su efecto, y antes que la máscara para pestañas, para que no queden residuos de polvo. Si usa lentes, se recomienda no aplicar mucha sombra ni líneas muy gruesas, ya que el aumento hará que éstas se noten más. Igualmente, si se tienen cejas muy pobladas no se recomienda usar colores de sombras muy fuertes y mucho menos obscuras.
Los tonos vainilla, almendra, terracota o café quedan bien en todos los colores de pieles, y se pueden usar tanto de día como de noche. Todos los tonos del marrón son ideales para marcar la profundidad y para hacer que los ojos se vean más grandes. Estos también combinan muy bien con ropas en tonalidades lila. Se recomienda la gama de los azules para las pieles claras. Si se eligen estos colores, los ojos serán el centro de atracción, por lo tanto, se deberá maquillar los labios con un color muy suave o con un poco de brillo. Las sombras perladas, si bien aportan luminosidad, suelen acentuar las arrugas del contorno de los ojos.
El delineador enmarca el ojo. La línea no debe notarse, lo recomendable es difuminarla con un pincel o un hisopo seco y limpio. El rimel juega también un papel muy importante en el maquillaje de ojo, para el día se puede usar en colores gris, café y hasta negro. Si el color de cabello es muy claro no se ven bien las cejas muy oscuras y el rimel muy oscuro.

La máscara para pestañas color negro le queda bien a todo tipo de ojos y se puede usar de día y de noche. La máscara color marrón da volumen sin endurecer la mirada, es ideal para el día. La máscara color violeta queda muy bien en ojos oscuros o verdes, mientras que la azul resalta los ojos color almendra. Las transparentes son ideales para dar volumen y forma a las pestañas. Son excelentes para usar de día y lograr un look muy natural.

Cómo corregir imperfecciones de la piel

• Para achicar la frente, se oscurece la zona cercana al nacimiento del pelo en los dos laterales de la cara.
• Para “angostar” la nariz, se coloca un poco de base o rubor de un color oscuro en los laterales de la misma.
• La nariz larga se puede acortar aplicando un poco de base en la punta.
• Para achicar el mentón, si éste es alargado, se aplica una base más oscura que la que se usa para el resto de la cara, en el ángulo inferior del mentón
• Los ojos saltones se maquillan con tonos que den profundidad, y los ojos hundidos con colores más claros para iluminarlos.
• Si se tienen arrugas alrededor de los ojos, antes del maquillaje se recomienda aplicar una crema hidratante especial para esa zona. Y si se tienen ojeras, se coloca un corrector de textura liviana marcando el círculo oscuro debajo del ojo.

Fuente vidasana.lapipadelindio.com